「 マクロビ 」 一覧 畑のビーフ!高キビを使って何をつくろう。 2017/01/15 -男の料理 マクロビ, 調理法, 高キビ たいぶ前にもらった種を畑のはじっこにテキトーにまいておいた高キビ。 たくましいその種はみごとに育ってくれまして… どうしていいのかわからないながらも、脱穀をしました。 ビニールシートをひいて棒でたたく …